こんにちは　

若いころはガリガリでいくら食べても太ることはできず、それならと筋トレを始めて少しづつ体重も増えてきました。

それから年月は経ち今は中肉となって普通体系にはなったものの、体の奥には内臓脂肪がびっしりと詰まった“隠れ肥満”となってしまいました。

内臓脂肪は健康診断で発覚したことですが、担当の先生に指導してもらったところ有酸素運動と食事制限が有効とのこと。

それ以降は毎日３０分のウォーキングと腹八分目を徹底したところ数年後の健康診断では内臓脂肪を指摘されることもなく現在に至っています。

もちろんそれだけでは体力は低下してしまうので定期的にジムに通って筋トレをしています。

そんなことがあってか筋トレに関しては結構詳しくなり、様々なアイテムに目がいくようになりました。

特に最近注目されているインナーマッスルを鍛えることが体力やバランス感覚を養うのに重要であることを知りました。

このブログでは体力向上やバランス感覚に必要なインナーマッスルを鍛える様々なアイテムを紹介しています。