腰痛は多くの人の悩みの１つ。 歳をとればとるほど腰痛持ちの人は増えてきます。 しかも最近ではパソコンやタブレットの普及などからデスクワークも一気に増え、仕事中は座りっぱなしの人も多いかと思います。 ついつい集中して画面に […]
インナーマッスルを鍛えると筋肉痛になるの？
インナーマッスルってよく聞く言葉ですがなんのことか知っていますか？ その名の通り内側の筋肉… つまり体のずっと奥の方にある筋肉のことです。 というのも私たちの体の筋肉は実は何層にもなっています。 筋トレなんかで鍛えられる […]
